《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”?！胺帧笔緯円蛊椒种?，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后白天漸短，夜晚漸長。 《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓诌@天正好在秋季90天的中間，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 在此提醒大家，隨著秋分節氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，朋友們要準備好換季的秋裝，以防著涼感冒哦~

秋分習俗

豎蛋

選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。素有“秋分到，蛋兒俏”的說法。

送秋牛圖

秋分到來之際，民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習俗。在紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖時還要說些秋耕有關的吉祥話，俗稱“說秋”。

粘雀子嘴

秋分這天，我國很多地方的農村地區還有煮湯圓吃的習俗，除了自己食用外，還要煮二三十個不用包心的湯圓，插上細竹簽放在田邊地頭，這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。

秋分養生

及時添衣

秋分過后，氣溫降低的速度將會明顯加快，應注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

飲食選擇

秋分節氣來臨，天氣干燥，身體容易缺水開始"秋燥"，此外，秋分天氣轉涼，脾胃易受涼?；悸晕秆椎娜?，應特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

精神調養

精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。體質調養可選擇我國古代民間九九重陽（陰歷重陽節）登高觀景之習俗，登高遠眺，可使人心曠神怡，改善憂郁、惆悵等不良情緒，也是調節精神的一方良劑。若是出現出現脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等肝氣郁結癥狀，可以考慮服用中成藥逍遙丸。

 

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣。秋分之后，睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態，即晚上9、10點鐘入睡，早上6、7點鐘起床。早睡以順應陰精的收藏，以養"收"氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。