眼睛是“心靈窗戶”是五官之首，對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產生干澀、流淚、視物模糊等現象，嚴重者干眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等眼疾也會不請自來。

一、眼藥水不能隨便滴

別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到，眼睛酸澀不時滴上幾滴，其實這種做法是相當錯誤的。市面上的眼藥水大多都含有防腐劑，能夠降低角膜細胞的增殖和活力，淚液蒸發速度更快，從而加重干眼癥狀，因此眼藥水千萬不能隨便滴。如果確實需要給眼睛“補水”，應該選擇不含防腐劑的人工淚液。

二、日常生活我們應該怎樣保護眼睛呢？

1.健康飲食

適當吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物，容易產生濕熱內蘊，阻塞淚液排出的道路，導致干眼癥。

2.養成健康用眼習慣

在光線均勻的地方看書，不在過亮或過暗的環境下看書，不在移動的車上看書；嚴格控制用眼距離；使用手機、電腦等電子產品30分鐘后，可做眼保健操等，放松眼睛，遠處眺望等。

3、喝點菊花枸杞茶

《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

4、中成藥杞菊地黃丸調理

如果通過日常用眼習慣調整、飲食調理效果仍不明顯，眼睛干澀、容易視覺疲勞嚴重的情況，可以適當內服一些中成藥，如杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創始人董西園《醫級·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花等癥狀。用法用量為：口服，一次8粒，一日3次。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質潤，入肺、肝、腎經，補腎益精，養肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。

杞菊地黃丸為經典傳統中藥方劑。由于中成藥是嚴格按照國家藥典去生產，所以不同品牌的杞菊地黃丸成藥藥物成分相同，但是服用效果可能存在差異，畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關系，選擇杞菊地黃丸的時候還是要選擇大廠家的知名品牌，比如仲景牌杞菊地黃丸，它的生產廠家為仲景宛西制藥，素來以“藥材好 藥才好”在業界頗為著稱。仲景宛西制藥的仲景杞菊地黃丸，藥材均來自道地產區的藥材種植基地，藥效有保障，同時仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項技術平臺，保證藥物劑型和藥效的穩定。

2020年仲景宛西制藥推出的“三分鐘講透經典”項目全國啟動后，受到了社會各界的廣泛關注，仲景“三分鐘講透經典”，通過對人體常見的81個病癥的辨析，提供了預防、控制、治療、調養的疾病全周期健康解決方案，幫助消費者正確選擇經典中藥。

像仲景杞菊地黃丸這些經典劑型中藥，仲景“三分鐘講透經典”邀請名醫大家講解中醫藥健康知識，用數十秒的時間講透一個如眼睛容易疲勞、干澀、迎風流淚等生活中常見病癥，讓人們在碎片化的休息時間里，學會實用的中醫藥知識，為自身健康保駕護航。